集中が持続する「ポモドーロタイマー」の使い方

「試験前だから勉強しないと。」「明日までに資料を提出しないといけない。」

そう思って取り組んでみるものの、なかなか集中できずに進められない。もしくは集中が続かなくて効率が悪く感じてしまう。
そんな方におすすめしたいのがポモドーロタイマー。

そこで今回は、ポモドーロタイマーのメリットと使い方をご紹介します。

ポモドーロタイマーとは？

ポモドーロタイマーとは、「25分の集中タイムと5分のリラックスタイムを繰り返す」とてもシンプルな勉強法です。
集中タイムには自然の音を流しながら作業を進め、リラックスタイムには心がやすらぐ音を流しながら水分補給をしたり、トイレに行ったりします。

ポモドーロタイマーのおすすめポイント3つ

ポモドーロタイマーがおすすめできるポイントを3つご紹介します。

適切なタイミングで休憩できるので、疲れを感じにくい

25分ごとに休憩ができるので、集中が続きにくい方でも無理せずに取り組むことができます。
また、休憩時間が5分になっていることで再び作業に戻りやすいこともポイントです。

自然を感じる音が集中しやすい空間を作ってくれる

作業中に流れるBGMが周囲の雑音をかき消してくれるので、周りの音が気になって集中が途切れることがありません。集中タイムとリラックスタイムのBGMが違うので、タイマーを気にする必要もありません。

25分＋5分を1セットと考えると、目標を立てやすい

ポモドーロタイマーは25分＋5分を1セットとして繰り返すやり方です。
そのためセットごとに分けて目標を立てることができ、思い通りに作業を進めることができます。

また、同じ作業を次にやるときは、1セットでどのくらい進めるかを把握しているので目標が立てやすくなります。

具体的なポモドーロタイマーの使い方

ポモドーロタイマーは自分で作ることもできますが、YouTubeで「ポモドーロタイマー」と検索するとすぐに出てきます。

ここから再生することもできます。

自分の好みの動画を見つけたら、それを再生すれば完了です。
1つの動画で2〜3時間ほど続けられますし、途中で広告が流れることもないので、特にやることはありません。

ポモドーロタイマーで集中できる環境を作ろう

今回は、ポモドーロタイマーを使った勉強法をご紹介しました。
手軽に集中できる環境作りができるので、ぜひ一度試してみてください。